Retraite des 5 éléments
Réveillez vos sens, retrouvez votre élan
"Plus qu’une retraite, une véritable invitation intime et sincère : un espace pour ralentir, bouger avec intention et vous reconnecter.
Portées par leur passion commune pour le yoga et les pratiques incarnées, Tam et Jen imaginent des expériences qui nourrissent la présence, éveillent la curiosité et prennent soin du corps comme de l’esprit.
Nous ouvrons cet espace à 15 participants : une semaine joyeuse et chaleureuse, entourée d’âmes inspirées, pour partager conversations, liens authentiques… et beaucoup de rires.
Nous avons hâte de vivre ce voyage avec vous.
Avec toute notre gratitude,"
Tam & Jen
Les 5 éléments de la retraite
> Feu – Réveillez votre puissance intérieure
Cette retraite est votre étincelle : un temps pour libérer ce qui ne vous sert plus. À travers des pratiques matinales dynamiques, des discussions inspirantes et une communauté pleine de bonnes intentions, vous raviverez le feu de la découverte de soi.
> Terre – Replongez vos racines dans la nature
Reconnectez-vous à la simplicité et à la générosité de la vie. Dans la beauté de la campagne portugaise, savourez des repas bio et délicieux, partagés autour d’une table conviviale.
> Eau – Suivez votre propre flux
Plongez dans la piscine ou détendez-vous au soleil, partez explorer le village voisin, initiez-vous à la céramique ou faites une balade à cheval. Cette semaine est la vôtre : un temps pour écouter vos besoins et faire ce qui vous fait vibrer.
> Air – Oxygénez votre esprit
À travers le souffle et la méditation guidée, rechargez votre vitalité intérieure, retrouvez clarté et harmonie.
> Espace – Élargissez vos possibles
Respirer, bouger, explorer, se reposer sans culpabilité. Retrouver la joie simple de la communauté, goûter à l’abondance de la nature, et vous souvenir de qui vous êtes vraiment, au-delà du bruit.
Exemple de journée
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5h30 Méditation silencieuse au lever du soleil (optionnelle)
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7h30 Petit-déjeuner léger
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9h00 Pratique matinale (2h) : méditation, mouvement, souffle
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12h00 Déjeuner copieux et savoureux
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13h00 Temps libre : repos, exploration ou détente
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18h00 Dîner raffiné en plusieurs plats
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19h30 Pratique du soir & cercle autour du feu
Inclus dans la retraite
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7 nuits à Terra Quinta
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3 repas frais et locaux chaque jour (incluant poisson et viande)
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Méditation à l’aube (optionnelle)
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Pratiques matinales de 2h
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Excursion dans un village historique en bord de mer
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Piscine d’eau salée & bain froid revitalisant
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Pratiques du soir pour apaiser et intégrer
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Feux de camp sous les étoiles
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Transfert depuis/vers l’aéroport (min. 4 personnes)
QUI ÊTES VOUS JEN & TAM?
Tamatha Sherwin
Avec plus de vingt ans d’enseignement derrière moi, j’ai appris à voir le mouvement, la respiration et le silence comme des fils qui nous ramènent à nous-mêmes. Éternelle étudiante, riche de nombreuses certifications, je trouve de la joie à partager avec créativité les enseignements accumulés au fil du temps, et à inspirer chacun à découvrir son potentiel. Ce qui me touche profondément, c’est le lien humain, avancer guidée par l’amour — car ce sont nos imperfections, nos fragilités et nos singularités qui révèlent notre véritable beauté et notre unicité.
Jennifer Dicaire
La passion du bien-être et du mouvement m’accompagne depuis toujours, et c’est finalement le yoga qui m’a offert un chemin d’équilibre entre le corps et l’esprit. Portée par mon amour de l’apprentissage, j’ai suivi plusieurs formations de professeur de yoga dans différents styles, et plus récemment une formation d’enseignante de Pilates. Mon intention est de proposer des cours qui tissent ensemble mouvement conscient, respiration et accompagnement bienveillant, afin de créer un espace sûr où chacun peut se renforcer, se ressourcer et se reconnecter.
Nourriture & saveurs
Chaque jour, vous profiterez de trois repas délicieux, servis dans des cadres apaisants et variés.
Chaque plat est préparé avec soin, à partir des produits du potager sur place ou d’ingrédients locaux soigneusement sélectionnés. Les repas sont savoureux et incluent également des options avec poisson et viande.
Le dîner
Les soirées commencent par un apéritif convivial composé de bouchées raffinées, d’olives locales et de pain artisanal, suivi d’un menu en trois temps – entrée, plat et dessert – élaboré à partir de produits frais et de saison.
Capacité
20 participants
Options supplémentaires (à réserver de préférence à l’avance)
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Massages bien-être
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Balade à cheval (niveau avancé uniquement)
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Atelier de céramique
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Cours de cuisine
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Golf
Nous vous transmettrons les détails et vous mettrons directement en relation avec les prestataires.
Non inclus
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Navette depuis l’aéroport le jour de l’arrivée.
À noter : des Ubers sont disponibles à l’aéroport pour environ 40 € (point GPS : 38°51'38.6"N 8°43'60.0"W).
Tarifs & conditions
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Un acompte non remboursable de 500 $ CAD (équivalent en euros déduit du solde) est requis pour réserver votre place.
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Le solde est à régler avant le 1er décembre 2025.
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Paiement par virement ou carte de crédit (frais de 2,5 % applicables).
