NOS RETRAITES
À Terra Quinta, nous proposons des retraites de bien-être diversifiées, regroupant un éventail
de pratiques pour nourrir le corps, l'esprit et l'âme, tel que :
Méditation / Yoga / Constellations familiales / Jeûne / Marche en nature / Silence /
Céramique / Art thérapie / Pilates / Bains sonores / Initiation au surf
Chaque retraite est un voyage unique, orchestré par des intervenants passionnés
et experts venant des quatre coins du monde.
Un séjour à Terra Quinta, c'est l'opportunité de vous déconnecter du quotidien
et de vous reconnecter à l'essentiel dans un cadre serein et enchanteur.
Rejoignez-nous pour une expérience transformative et immersive où bien-être
et épanouissement personnel sont au cœur de chaque instant.
YOGA & BIEN-ÊTRE
Rejoignez Nicole Croft pour une retraite de yoga exceptionnelle. Profitez pendant 5 jours et 4 nuits de séances de yoga revitalisantes, de méditations apaisantes et de moments de détente dans un cadre naturel enchanteur. Une occasion unique de ressourcer corps et esprit. Réservez dès maintenant pour vivre une expérience inoubliable.
à bientôt
DESCRIPTION
Profitez de séances de yoga quotidiennes adaptées à tous les niveaux, combinées à des moments de méditation pour apaiser l'esprit et revitaliser le corps.
Ateliers de Bien-Être :
Participez à divers ateliers qui complètent la pratique du yoga, axés sur le bien-être holistique, la nutrition et la pleine conscience.
Détente et Nature :
Située au cœur de la nature, Terra Quinta offre un cadre enchanteur propice à la détente et à l'évasion. Profitez de promenades contemplatives, de bains de nature et de moments de relaxation au bord de la piscine.
QUI EST NICOLE CROFT ?
Nicole Croft, experte en yoga reconnue mondialement, invite tous les passionnés et novices à une retraite exceptionnelle. Connue pour son approche bienveillante et transformative, Nicole vous guidera tout au long de cette expérience unique.
Points Forts de Terra Quinta
Équipement complet : Studio de yoga spacieux et parfaitement équipé, incluant tapis de yoga, coussins, couvertures, et bien plus encore.
Infrastructures de qualité : Hébergements confortables, nourriture saine et délicieux repas préparés par un chef.
Cadre enchanté : Jardins luxuriants, piscine rafraîchissante, et vue imprenable sur la campagne portugaise.
Pourquoi Participer ?
Reconnectez-vous avec vous-même : Prenez le temps de vous recentrer et de vous reconnecter à vous-même dans un cadre serein et paisible.
Développez votre pratique : Que vous soyez débutant ou confirmé, cette retraite est l'occasion parfaite de développer et approfondir votre pratique du yoga.
Créez des souvenirs durables : Rencontrez des personnes partageant les mêmes intérêts et créez des souvenirs inoubliables.
Inscription et Tarifs
Ne manquez pas cette opportunité de vivre une retraite de yoga incomparable avec Nicole Croft à Terra Quinta fin septembre. Les places sont limitées, alors réservez dès maintenant pour garantir votre participation.
Pour toute réservation ou demande d'information supplémentaire, veuillez Contacter Nicole Croft : nicolecroft@me.com
Venez vous ressourcer et découvrir les bienfaits du yoga et de la méditation dans un cadre idyllique avec une guide exceptionnelle. Rejoignez-nous à Terra Quinta avec Nicole Croft pour une retraite de yoga mémorable.
Lieu et assiette
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
14 / 16 personnes
RELACHER & RENOUVELER
Plongez en vous-même, révélez votre vérité et épanouissez votre potentiel
en 5 jours et 4 nuits avec Roshi & Rosana.
DESCRIPTION
Un mélange de voyage intérieur et de vacances sous le ciel portugais vous attend. Venez vous ouvrir à de nouvelles expériences et revitaliser votre corps, votre esprit et votre âme.
Cette retraite est parfaite si vous cherchez à :
-
plonger en vous,
-
améliorer votre bien-être physique et mental grâce à la respiration, au mouvement, aux ateliers de psychologie moderne, aux sound bath, entre autres activités transformatrices et amusantes !
Si cela résonne en vous, nous serions ravis de vous avoir avec nous pour cette expérience inoubliable.
Préparez-vous à créer des souvenirs durables et embarquez pour un voyage de découverte de vous-même.
Inclus dans votre séjour :
- Transfert depuis l'aéroport - Hébergement pour 4 nuits et 5 jours en chambre individuelle ou partagée
- 3 repas par jour + collations. Tous les repas sont ayurvédiques à base de produits locaux
- Ateliers de psychologie moderne : Relations authentiques,
- Travail sur l'enfant intérieur, Sensibilisation au système nerveux
- Ateliers de respiration et de méditation
- Jeux de connexion
- Kirtan & Cérémonie du feu
- Danse extatique sur la plage
- Sound Bath flottant
- Randonnée dans la nature
- Yoga
- Pochettes surprises soigneusement sélectionnées
Rencontrez vos animateurs :
Au cœur de cette retraite se trouvent trois amies proches - Roshi, Rosanna et Lisa - qui partagent une profonde passion pour le développement personnel et le rapprochement entre le corps, l'âme et l'esprit. Après avoir organisé plusieurs événements et ateliers à guichets fermés à Stockholm, elles sont maintenant prêtes à donner vie à la retraite de leurs rêves.
Roshi est une psychothérapeute diplômée, un coach de vie et une facilitatrice certifiée en travail somatique avec plus de 10 ans d'expérience. Spécialisée dans les traumatismes et les approches somatiques, elle utilise le travail respiratoire pour aider ses clients à libérer les émotions stockées, à gagner en clarté et à cultiver une vie plus authentique.
Rosanna Holmström est une animatrice certifiée en travail respiratoire, un coach en respiration athlétique et un professeur de yoga. Elle aide les individus, les groupes d'entreprises et les athlètes à améliorer leurs performances, à réduire leur stress et à accroître leur bien-être général grâce à la puissance du travail respiratoire.
Lisa Åkesson est une coach en bien-être aux multiples talents, une musicienne et une animatrice de retraite expérimentée. Certifiée en coaching KIT, en santé ayurvédique et en yoga, elle aide les individus à se reconnecter à leur corps, à trouver leur voix authentique et à faire l'expérience d'un profond développement personnel.
Ensemble, Roshi, Rosanna et Lisa sont ravies de créer un espace nourricier et transformateur pour le bien-être holistique et l'exploration de soi.
Nous vous invitons chaleureusement à nous rejoindre pour cette retraite qui changera votre vie.
Avec amour,
Roshi, Rosanna et Lisa
Traduit avec DeepL.com (version gratuite)
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
14 / 16 personnes
ASHTANGA YOGA IMMERSION
La retraite est conçue comme une retraite d'immersion avec des cours et des ateliers supplémentaires facultatifs auxquels les étudiants peuvent participer...
DESCRIPTION
+ 6 nuits d'hébergement
+ Cours quotidiens à Mysore
Cours quotidiens d'Ashtanga / Rocket + Ateliers de l'après-midi, pranayama et séances de mantra
+ Ateliers de l'après-midi, séances de pranayama et de mantra
+ Un aperçu du Yin yoga
+ Tous les repas pendant votre séjour (cuisine 100% végétale par @_kelly_mason_ )
+ Une journée à la plage !
+ Pendant votre temps libre, vous pouvez explorer les magnifiques environs ou vous détendre au bord de la piscine extérieure.
QUI EST CALUM THOMSON ?
Voici Calum Thomson Professeur de Ashtanga Vinyasa 500h J'ai découvert la pratique du yoga sous sa forme posturale en 2008, à un moment de ma vie où il était nécessaire de changer sérieusement de mode de vie et, au début, le yoga est devenu l'outil pour y parvenir, il a fonctionné et la pratique a eu un effet profond sur moi très tôt, il n'a donc pas fallu longtemps pour devenir un pratiquant dévoué. Après quelques années, j'ai découvert le système Ashtanga Vinyasa créé par Pattabhi Jois. Après avoir pratiqué la série primaire et une introduction à la série intermédiaire pendant quelques années, je me suis rendu à Mysore en Inde en 2014 pour pratiquer avec Sharath Jois au KPJAYI, le lieu de naissance et le foyer spirituel de cette pratique. Plus tard, je me suis rendu dans le nord de l'Himalaya pour obtenir mon accréditation d'enseignement de 200 heures de Yoga Alliance en Ashtanga Vinyasa sous la tutelle de Vijay Amar. Au cours de l'été 2023, j'ai récemment suivi une formation avec David Kyle pour obtenir ma certification Rocket de 50 heures à Lisbonne, au Portugal. J'ai commencé à enseigner la pratique en 2016 dans quelques studios locaux, gymnases et clubs de santé et au cours des deux années suivantes, j'ai acquis plus de 700 heures d'expérience d'enseignement en face à face, mes étudiants et moi-même avons progressé dans nos pratiques suffisamment loin pour qu'en 2018 il soit évident que retourner en Inde pour compléter mon accréditation d'enseignement Ashtanga Vinyasa Yoga Alliance de 500 heures était nécessaire, cela m'a donné la confiance d'enseigner la série Intermédiaire à mes étudiants et pour moi-même de plonger dans la série Avancée A. Cela s'est fait une fois de plus sous la tutelle de Vijay Amar. Depuis, j'ai dépassé les 5000 heures d'enseignement en face à face en continuant à enseigner dans les studios de yoga, les gymnases et les clubs de santé, j'ai également mis en place une salle Mysore qui se tient une semaine par mois. J'organise des ateliers dans les studios de yoga et j'enseigne en privé, en petits groupes et lors de petites retraites privées.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
14 / 16 personnes
RE-CONNECTEZ-VOUS
DESCRIPTION
Rejoignez-nous pour un voyage inspirant de 6 jours de régénération et de découverte de soi avec les enseignantes expérimentées Kat et Klara ! Cette retraite se déroulera du 19 au 24 novembre.
Immergez-vous dans une expérience transformative remplie de yoga quotidien, de pranayama, de méditation et d'ateliers enrichissants.
Profitez de deux pratiques dynamisantes chaque jour :
Séances du matin : Commencez votre journée avec un flux Vinyasa dynamique, en vous concentrant sur différents thèmes tels que les hanches, les flexions arrière, les équilibres sur les bras et les inversions.
Pratiques du soir : Terminez la journée avec des flux plus doux, des pratiques de Yin et de relaxation, ou des ateliers enrichissants conçus pour approfondir votre compréhension et enrichir votre expérience.
QUI EST KLARA & KAT ?
Klara est une enseignante de yoga Jivamukti certifiée avancée basée à Paris, qui a découvert le pouvoir transformateur du yoga en 2013 après une carrière réussie en tant que danseuse professionnelle, suite à sa formation à l'Académie de Danse de Hongrie. Elle a complété sa formation d'enseignante à New York en 2014 et dirige depuis des cours dans divers studios à Paris. Dévouée à créer une connexion plus profonde avec le moment présent, elle met l'accent sur une séquence intelligente et un enseignement bienveillant. Klara croit que le yoga est un parcours multifacette qui aide les individus à honorer eux-mêmes et tous les êtres vivants tout en aspirant à une compréhension plus grande de la vie.
Kat est une professeur certifiée de Hatha Vinyasa et pratique avec passion le Vinyasa ainsi que de yoga Iyengar, avec une expérience en Karaté de compétition.
Après avoir découvert le yoga il y a près de deux décénnies alors qu’elle évoluait dans un milieu corporate, elle a décidé de quitter son emploi en 2014 pour se consacrer pleinement à sa carrière d’enseignante, enrichissant son parcours par une formation approfondie auprès d’enseignants réputés.
Elle considère que le yoga favorise la connexion à soi par la pratique physique et aspire à transmettre « compassion » et « compréhension » à travers son enseignement, en mettant en avant notre parcours collectif sur le chemin de la vie.
« Nous marchons tous simplement les uns auprès des autres vers nous-même. »
— Ram Dass
20 personnes
Retraite mixte
FAIRE ŒUVRE DE SA VIE
DESCRIPTION
À vous, leaders éclairés, artistes incarnés et porteurs de projets de Conscience,
Vous êtes pionniers dans votre domaine, reconnus pour vos talents, experts en la matière.
Au quotidien, dans vos missions d’hommes et de femmes appelés à laisser advenir une nouvelle Humanité,
vous honorez déjà les cadeaux reçus de la Vie et ce, sur tous les plans.
Aujourd’hui, vous sentez désormais que vous êtes prêts à jouer plus fort et à offrir encore plus grand,
pour vivre depuis un endroit de co-création plus vaste en embrassant cette prochaine grande version de Vous !
C’est précisément là que je vous invite à vous rencontrer.
Durant 5 jours, je vous propose une retraite initiatique au coeur des hautes fréquences
pour élever tous vos standards, rehausser votre jeu et décupler votre puissance.
Si l’appel à FAIRE ŒUVRE DE SA VIE se fait entendre, alors soyez les bienvenus !
Au programme de la retraite mixte :
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Constellations des Possibles
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Constellations Familiales
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Constellations Professionnelles
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Constellations Financières
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Constellations Corporelles
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Constellations – Ressources
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Activation de la Kundalini
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Changement de Mindset
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Libération de croyances limitantes
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Danse Médecine
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Rebirth & Breathwork
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Rituels Chamaniques
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Chant Médecine
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Voyage au Tambour
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Cercles de Parole
En bonus :
Chaque participant recevra un Soin Énergétique individuel.
Soin dispensé par Christophe Souillard, à l’aide de la médecine du souffle, du magnétisme et des mots.
Les créneaux de soins seront répartis et transmis lors du Cercle d’Ouverture.
C'est pour vous si:
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Vous cherchez un espace sécurisé et joyeux pour donner davantage d’espace et d’envergure à votre Être.
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Vous êtes prêts à faire tomber les masques (une telle retraite ne vous donnera pas d’autres options!)
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Vous avez fait le choix de reprendre la responsabilité de votre vie et des expériences que vous faites.
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Vous avez conscience qu’il s’agit d’une retraite hautement énergétique et êtes prêt à vous engager vis-à-vis de vous-même et du groupe.
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Vous avez déjà un long chemin de travail thérapeutique.
Ce n'est PAS pour vous si:
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Vous êtes épuisé de votre année et cherchez une retraite tranquille, cocooning et soft avec une petite pratique ici ou là ainsi que beaucoup de temps libre.
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Vous cherchez une retraite zen de yoga ou méditation.
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Vous n’êtes pas prêt à faire tomber les masques, plonger dans les ombres et lâcher le contrôle pendant 5 jours.
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Vous êtes sous traitement médicamenteux (antidépresseurs, anxiolytiques…). Les pratiques proposées lors de la retraite sont fortement déconseillées (voire dangereuses) avec ce type de traitement.
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Vous souhaitez venir en couple avec votre partenaire. Ce n’est pas le bon espace. Pour cela, je vous invite plutôt à rejoindre la retraite annuelle pour Couples Conscients en France en Mai 2024.
-
Vous ne pouvez pas vous passer d’alcool ou de viande pendant 5 jours.
QUI EST ANNE CAZAUBON ?
Anne Cazaubon est une femme à l’expression multiple. Après une vingtaine d’années passées en tant que journaliste et réalisatrice au sein de grandes rédactions, elle diffuse aujourd’hui ses propres messages au monde en tant qu’artiste, autrice et conférencière.
Créatrice de concepts innovants, poétiques et guérisseurs, Anne multiplie les terrains de jeu, notamment grâce à ce qu’elle nomme le “Sweet Art”. Son dernier projet en date, le mouvement “Merci à un Inconnu”, sème des histoires de gestes désintéressés dans la sphère publique et touche des millions de personnes chaque jour.
En marge de ses activités artistiques, Anne Cazaubon est également coach et mentore. Depuis des années, elle accompagne les leaders éclairés, les artistes assumés et les accompagnants connectés à incarner leur message avec toujours plus de conscience et offrir ainsi leur plus belle contribution au monde.
Grâce à la méthode unique des Constellations des Possibles© qu’elle propose, elle amène l’outil des constellations systémiques à un autre niveau de conscience, en orientant le travail vers les possibles de l’existence plutôt que de céder à la tentation de ressasser un passé qui ne passe pas. À l’aide de la libération des croyances, du mindset, de la médecine des mots et des histoires, Anne Cazaubon invite les acteurs de demain à inscrire de nouveaux récits dans le réel afin de transformer le collectif en profondeur.
TARIF HEBERGEMENT :
• Chambre triple partagée (salle de bain privative) : 575 €
• Chambre double partagée (salle de bain privative) : 650 €
• Chambre single (salle de bain privative) : 1 000 €
FRAIS PEDAGOGIQUES :
https://www.lesconstellationsdespossibles.com/retraites-et-stages/faire-oeuvre-de-sa-vie/
PLACES :
15 personnes
Retraite mixte
ALLIANCE SACRÉE
DESCRIPTION
. 5 jours en retrait du monde pour mieux plonger au cœur de la “cellule-couple”.
. 5 jours pour honorer et renouveler les vœux de votre Alliance Sacrée
. 5 jours pour explorer les 4 piliers du couple : la communication, la tendresse, l’entente charnelle et les projets communs.
. 5 jours pour découvrir de nouvelles manières de communiquer au quotidien.
. 5 jours pour élever votre sexualité sacrée et pour faire davantage de place à la tendresse dans votre vie de couple.
. 5 jours pour gagner un temps précieux et bénéficier de la Médecine du Couple.
Détail :
À l’aide de pratiques puissantes faisant appel au souffle, à l’inconscient, à la transe, aux Constellations des Possibles©, nous vous proposons un temps en retrait de la course folle du monde pour consolider les bases de votre union et ainsi gagner un temps précieux. Venez vous retrouver en pleine nature avec votre allié/alliée, pour élever votre partenariat à un autre niveau de conscience et co-créer la vie de couple que vous souhaitez.
Au programme de L'Alliance Sacrée
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Constellations des 4 piliers du Couple (Communication / Tendresse / Entente Charnelle / Projets Communs)
-
Constellations des Possibles (Familiales, Financières, Amoureuses etc…)
-
Danse Médecine
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Rebirth / Breathwork
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Cercles de Parole
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Dialogue de Couple Imago
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Rituels Chamaniques de Couple
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Chants de Tambour
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Cérémonie de guérison du couple
-
Masculin Sacré / Féminin Sacré
En bonus :
Chaque duo recevra un soin énergétique au service de l’Âme de votre Couple.
Soin dispensé par Christophe Souillard, à l’aide de la médecine du souffle, du magnétisme et des mots
QUI EST ANNE CAZAUBON ?
Anne Cazaubon est une femme à l’expression multiple. Après une vingtaine d’années passées en tant que journaliste et réalisatrice au sein de grandes rédactions, elle diffuse aujourd’hui ses propres messages au monde en tant qu’artiste, autrice et conférencière.
Créatrice de concepts innovants, poétiques et guérisseurs, Anne multiplie les terrains de jeu, notamment grâce à ce qu’elle nomme le “Sweet Art”. Son dernier projet en date, le mouvement “Merci à un Inconnu”, sème des histoires de gestes désintéressés dans la sphère publique et touche des millions de personnes chaque jour.
En marge de ses activités artistiques, Anne Cazaubon est également coach et mentore. Depuis des années, elle accompagne les leaders éclairés, les artistes assumés et les accompagnants connectés à incarner leur message avec toujours plus de conscience et offrir ainsi leur plus belle contribution au monde.
Grâce à la méthode unique des Constellations des Possibles© qu’elle propose, elle amène l’outil des constellations systémiques à un autre niveau de conscience, en orientant le travail vers les possibles de l’existence plutôt que de céder à la tentation de ressasser un passé qui ne passe pas. À l’aide de la libération des croyances, du mindset, de la médecine des mots et des histoires, Anne Cazaubon invite les acteurs de demain à inscrire de nouveaux récits dans le réel afin de transformer le collectif en profondeur.
Frais pédagogiques :
• 1 300€ par personne en Earlybird
Puis 1 400€ par personne
Les frais pédagogiques sont à régler directement au près d'Anne Cazaubon sur le lien suivant
Hébergement et Pension Complète :
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Durée : 5 jours et 4 nuits
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Hébergement : 95€ par personne et par nuit en chambre double avec salle de bain privée.
-
Pension Complète : 50€ par personne et par jour
FRAIS PEDAGOGIQUES :
PLACES :
14 personnes
soit 7 couples
Détox Ayurvedique & Nature
avec Alexandre Paulain
13 > 18 Mars 2025
Venez vivre une expérience profondément revitalisante & ressourçante
6 jours et 5 nuits pour libérer votre corps et votre esprit
DETOX AYURVEDIQUE & NATURE
5 nuits et 6 jours pour libérer son corps et son esprit
DESCRIPTION
I
Venez vivre une expérience profondément revitalisante & ressourçante à Terra Quinta lors de notre retraite détox Ayurvedique & nature. Pendant 6 jours et 5 nuits, offrez à votre corps et à votre esprit une pause bien méritée, dans un cadre enchanteur au cœur de la nature.
Guidée avec bienveillance par un maître ayurvédique, cette retraite est ponctuée de soins, de marches, de massages et d'activités créatives bienfaisantes pour retrouver toute votre énergie et vous débarrasser du stress et d'éventuels kilos superflus.
Programme type
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Réveil en douceur et en silence ponctué de rituels de purification du matin
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Cercle de méditation et yoga pour un réveil du corps en douceur
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Farniente ou massage à la carte
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Déjeuner autour d'un jus frais ou d'un simple bouillon
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Marche contemplative dans la nature et farniente au bord de la piscine, possibilité de massage ou d'atelier à la carte.
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Dîner autour d'un bouillon aromatisé
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Méditation du soir
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Inclus : 1 atelier artistique 1 Massage ayurvédique, 1 consultation ayurvédique, 1 marche guidée
Points forts
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Détox physique et mentale : Par le jeûne ou la détox végétale, la détoxification de votre corps et la réduction des toxines.
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Détox digitale : Profitez d'une pause numérique complète pour vous reconnecter à l'essentiel.
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Réveil musculaire et corporel : avec une pratique de yoga douce tous les matins et marche en silence quotidienne.
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Atelier créatif : Découvrez à travers un atelier créatif de 2h30 les bienfaits de l'art dans votre quotidien (céramique ou peinture)
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1 soirée enchantée: autour du feu et de la musique (kirtan)
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1 randonnée de 2h30 dans un site naturel d'exception
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1 cours de cuisine ayurvédique de 1h30
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1 détox et 2 options :
-
Programme à la carte: Des extras à savourer sur place en fonction de vos envies (massages ayurvediques, drainage, massage relaxant…)
QUI EST ALEXANDRE PAULAIN ?
Alexandre Paulain est un thérapeute expert en Ayurveda, spécialisé dans les soins de Pancha Karma et les cures de detox ayurvédique indienne. Avec des années d'expérience et une formation approfondie en Inde, Alexandre met son savoir-faire et sa bienveillance au service de votre bien-être. Ses soins personnalisés, alliant massages, purifications et conseils nutritionnels, vous aideront à retrouver équilibre et énergie.
Rejoignez Alexandre Paulain pour une expérience de détoxification holistique et laissez-vous guider vers une vie plus saine et harmonieuse.
PROGRAMME DE DETOX à DEUX VITESSES :
1. Option detox Ayurvedique avancée (6 places en chambre single) réservée à celles et ceux qui souhaitent suivre une détox complète à base de simples bouillons. Voici le programme de soins :
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Jour 1 et 2 : Consultation ayurvédique, massages détox et sauna
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Jour 3 : Purge à base d'huiles pour nettoyer le foie et massages drainant ou acupuncture à la carte
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Jour 4 et 5 : Lavement quotidien (optionnel) et massages drainants ou acupuncture à la carte
2. Option détox Ayurvedique simple (9 places dont 3 en chambre single) réservée à celles et ceux qui souhaitent vivre leur première détox en douceur avec des plats très légers à base de légumes. Voici le programme de soins :
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Jour 1 : Consultation ayurvédique et massages drainant ou acupuncture à la carte
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Jour 2 : Réduction des portions alimentaires, massages drainants et soins à la carte
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Jour 3 : 1 massage détox et sauna
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Jour 4 et 5 : Purge à base d'huiles pour nettoyer le foie et massages drainant ou acupuncture à la carte
Rejoignez-nous pour une expérience de détoxification en profondeur et revitalisante à Terra Quinta, où chaque soin est conçu pour vous offrir un bien-être optimal.
Inscription & informations
Pour participer nous demandons à nos futurs détoxés :
- 1 certificat médical pour valider votre état de santé avant de participer à la retraite détox & nature
- 1 questionnaire vous sera envoyé avant la retraite pour conforter votre condition physique et adapter les soins
- 1 liste détaillant le régime à suivre 3 à 5 jours avant votre venue
TARIF :
Option Detox avancée en chambre single :
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À partir de 2 150€ par personne en chambre double en early bird
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Puis 2 450€
Option Detox simple en chambre single :
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1 950€ par personne en chambre single en early bird
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Puis 2 245€
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1 750€ par personne en chambre double en early bird
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Puis 1 950€
Pour bénéficier du tarif early bird, inscrivez-vous avant le 30 septembre 2024 !
PLACES :
15 personnes
INHALE POSSIBILITY, EXHALE TRANSFORMATION
avec Lita Sattva
16 / 22 AVRIL 2025
Bienvenue dans une semaine de yoga au Portugal, où chaque respiration conduit à un changement profond.
INHALE POSSIBILITY, EXHALE TRANSFORMATION
Bienvenue dans une semaine de yoga au Portugal, où chaque respiration conduit à un changement profond.
DESCRIPTION
Inspirez la possibilité, expirez la transformation.
Bienvenue dans un voyage incroyable et transformatif de 6 nuits et 7 jours, niché dans un lieu splendide à seulement 40 minutes de l'aéroport de Lisbonne.
- Imprégnez-vous de la nature, de l'architecture portugaise et du design exquis qui se rencontrent pour créer une expérience unique.
- Les vastes terrains vous invitent à des promenades méditatives parmi les pins et les chênes, tandis que la piscine d'eau de mer offre une oasis de détente sous le soleil portugais.
-Deux shalas de yoga, un intérieur et un extérieur, vous attendent pour des sessions revitalisantes.
- En plus des cours de yoga et des activités, prenez le temps de vous ressourcer, de vous relaxer, de lire, d'écrire dans votre journal, ou de profiter d'un massage apaisant.
- Chaque jour, délectez-vous de délicieux plats végétaliens, préparés avec amour pour nourrir votre corps et votre esprit.
Préparez-vous à une semaine d'épanouissement et de connexion profonde, où chaque souffle vous rapproche de votre essence la plus authentique.
Réservez dès maintenant pour une expérience inoubliable de transformation et de bien-être avec Litta au Portugal !
QUI EST LITA ?
La vie de Lita a été un voyage de découverte, de passion et de transformation, le tout déclenché par sa découverte du yoga à l'âge de dix-sept ans. Elle a d'abord commencé par le Hatha et la méditation et s'est consacrée entièrement à cette méthode pendant cinq ans.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
TARIF :
Shared Room (2 people):
-
1280€ early bird until 16th April 2024 (per person)
-
1430€ after 16th April 2024 (per person)
Single Room (1 person):
-
1850€ early bird until 16th April 2024
-
2000€ after 16th April 2024
Deposit:
-
A non-refundable 450€ deposit is required to reserve your spot. Installments are available.
PLACES :
25 personnes
Pilates & Vitalité
5 jours & 4 nuits de Pilates, de rires, de découvertes et de surprises à vivre absolument !
DESCRIPTION
Préparez-vous pour une escapade inoubliable à Lisbonne, du côté de Terra Quinta, un havre de paix niché à 30 minutes de la capitale, entouré par cinq hectares de nature luxuriante.
Du surf à la plage aux cours de Pilates sur tapis et dans la piscine, chaque journée sera une aventure revitalisante. Vous profiterez également de massages divins avec le fabuleux Paulin, thérapeute brésilien.
Et aussi d’autres surprises !
Au programme :
- deux cours de Pilates par jour,
- une initiation au surf,
- un dîner sur la plage (non inclus)
Pour votre organisation voici le détail du premier jour :
Mercredi 30 Avril 2025 - Arrivée à partir de 15h30 : Répartition des chambres & drinks
16h30 : visite de Terra Quinta
17h30 : Pilates et cercle d'ouverture
19h : Dîner
Le séjour est ouvert à tous les niveaux, et Lugdivine se réserve le droit de confirmer votre inscription.
QUI ES TU LUGDIVINE?
Membre de l’équipe de France de natation synchronisée dans les années 90, plusieurs fois championne de France avec mon club d’Aix en Provence, j’ai entraîné le club de Nice durant 3 années, en parallèle de mes études à l’EDHEC.
Très tôt, j’ai aimé transmettre cette passion pour le mouvement, la précision, la fluidité et le travail en équipe que la pratique de ce sport pendant plus de 10 ans m’a apprise.
C’est assez naturellement que j’ai tout de suite apprécié le Pilates, que j’ai découvert en 2010 sur les conseils de mon ostéopathe qui me suivait pour un dos douloureux. Comme une méditation en mouvement, le Pilates m’a appris à me reconnecter à ma respiration, à mon centre abdominal en exécutant des exercices dans un ordre précis avec de la concentration et du contrôle.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
20 personnes
Tarifs :
-
Chambre single :
-
1 430€ dont : 905€ hébergement & pension complète + 500€ de forfait pédagogique + 25 € navette retour aéroport
-
Chambre double :
-
1 250€ dont 725€ + 500€ de forfait pédagogique + 25 € navette retour aéroport
Non compris dans le forfait :
-
Il n'y a pas de navette depuis l'aéroport le jour de votre arrivée. NB : Les Ubers sont accessibles à l'aéroport pour environ 40€ point GPS : 38°51'38.6"N8°43'60.0"W
-
Le dîner à la plage
-
Les massages à régler sur place en espèce 70€ / heure
Infos pratiques
• Les chambres sont équipées de sèche cheveux
• Nous fournissons les serviettes de piscine
• Notre studio est équipé de tout le matériel nécessaire à vos pratiques
• Le wifi est uniquement disponible dans l'espace commun du salon et dans le workshop
• Pour toutes vos questions, merci de vous adresser exclusivement à Lugdivine
Hâte de vous accueillir
RETRAITE BIEN-ÊTRE POUR FEMMES, MAITRISER LA MÉNOPAUSE
avec Naomi Potter
8 > 12 SEPT 2025
Enseignements quotidiens du Dr Naomi Potter, incluant des ateliers exclusifs, des études de cas, des sessions de questions-réponses et des apprentissages en groupe sur la préménopause, la ménopause et la santé des femmes !
MAITRISER LAMÉNOPAUSE
“Je croyais que la ménopause était une affaire d'âge, maintenant je réalise que c'est une affaire de femme. Pendant bien trop longtemps, ce sujet a été entouré de gêne, de honte et de peur, et c'est ici que ça s'arrête !” - Davina McCall
DESCRIPTION
Enseignements quotidiens du Dr Naomi Potter, incluant des ateliers exclusifs, des études de cas, des sessions de questions-réponses et des apprentissages en groupe sur la préménopause, la ménopause et la santé des femmes !
Chaque jour de la retraite comportera des activités pour réduire le stress, ainsi que des sessions avec le Dr Naomi pour apprendre tout ce qu'il faut savoir sur la périménopause et la ménopause. Des séances de coaching individuelles et en petits groupes seront programmées chaque jour, et il y aura du temps libre pour profiter de tout ce que la quinta a à offrir (piscine, équitation, cours de céramique). Des massages seront programmés pendant le temps libre. Toutes les activités listées ci-dessous sont incluses mais toujours optionnelles.
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Un programme holistique de pleine conscience et de mouvements optimisé pour abaisser le cortisol et réguler votre système nerveux
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Belle chambre avec salle de bain privée, idéale pour un sommeil réparateur
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Tous les repas et en-cas inclus, avec des options végétariennes et véganes riches en protéines, du champ à la table
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Utilisation exclusive de la paisible et luxueuse quinta, des jardins et de la piscine
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Ateliers de coaching en petits groupes et session de coaching individuel de transformation
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Massage relaxant et rajeunissant de 1 heure
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Réfléchir et obtenir des crédits CME/CE ou CPD pour le développement professionnel
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Navette privée pour/depuis l'aéroport de Lisbonne
QUI EST NAOMI ?
Dr Naomi Potter est une spécialiste basée au Royaume-Uni, accréditée par la British Menopause Society et fondatrice de Menopause Care Ltd. La clinique qu'elle a fondée offre un soutien en ligne et en personne à travers le Royaume-Uni, avec des emplacements dans les grandes villes. Ayant passé 16 ans comme médecin au NHS, son expertise comprend l'obstétrique, la gynécologie, la psychiatrie et la médecine d'urgence. Elle se concentre sur la ménopause pour éduquer et autonomiser les femmes. Elle a été présentée dans des publications de premier plan telles que The Times et British Vogue. Elle a coécrit le livre primé "Menopausing," qui a été nommé Livre de l'année 2023.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
20 personnes
Pilates & Energie
5 jours & 4 nuits de Pilates, de rires, de découvertes et de surprises à vivre absolument !
DESCRIPTION
Préparez-vous pour une rentrée dynamique et un été indien mémorable avec une escapade inoubliable à Lisbonne, du côté de Terra Quinta. Ce havre de paix est niché à seulement 30 minutes de la capitale, entouré par cinq hectares de nature luxuriante.
Du surf sur la plage aux cours de Pilates sur tapis et dans la piscine, chaque journée promet d'être une aventure revitalisante. Vous bénéficierez également de massages divins avec le fabuleux Paulin, thérapeute Ayurveda, sans oublier d’autres surprises à découvrir !
Au programme :
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Deux cours de Pilates par jour
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Une initiation au surf
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Un dîner sur la plage (non inclus)
Pour votre organisation, voici le détail du premier jour :
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Jeudi 25 Septembre 2025
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Arrivée à partir de 15h30 : Répartition des chambres & drinks
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16h30 : Visite de Terra Quinta
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17h30 : Pilates et cercle d'ouverture
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19h : Dîner
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Le séjour est ouvert à tous les niveaux, et Lugdivine se réserve le droit de confirmer votre inscription.
Préparez-vous pour une expérience revitalisante qui combine détente et découverte !
QUI ES TU LUGDIVINE?
Membre de l’équipe de France de natation synchronisée dans les années 90, plusieurs fois championne de France avec mon club d’Aix en Provence, j’ai entraîné le club de Nice durant 3 années, en parallèle de mes études à l’EDHEC.
Très tôt, j’ai aimé transmettre cette passion pour le mouvement, la précision, la fluidité et le travail en équipe que la pratique de ce sport pendant plus de 10 ans m’a apprise.
C’est assez naturellement que j’ai tout de suite apprécié le Pilates, que j’ai découvert en 2010 sur les conseils de mon ostéopathe qui me suivait pour un dos douloureux. Comme une méditation en mouvement, le Pilates m’a appris à me reconnecter à ma respiration, à mon centre abdominal en exécutant des exercices dans un ordre précis avec de la concentration et du contrôle.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
20 personnes
Tarifs :
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Chambre single :
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1 490€ dont : 990€ hébergement & pension complète + 500€ de forfait pédagogique + 25 € navette retour aéroport
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Chambre double :
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1 250€ dont 725€ + 500€ de forfait pédagogique + 25 € navette retour aéroport
Non compris dans le forfait :
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Il n'y a pas de navette depuis l'aéroport le jour de votre arrivée. NB : Les Ubers sont accessibles à l'aéroport pour environ 40€ point GPS : 38°51'38.6"N8°43'60.0"W
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Le dîner à la plage
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Les massages à régler sur place en espèce 70€ / heure
Infos pratiques
• Les chambres sont équipées de sèche cheveux
• Nous fournissons les serviettes de piscine
• Notre studio est équipé de tout le matériel nécessaire à vos pratiques
• Le wifi est uniquement disponible dans l'espace commun du salon et dans le workshop
• Pour toutes vos questions, merci de vous adresser exclusivement à Lugdivine
Hâte de vous accueillir