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BALLET SCULPT

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Danse / healthy / bien-être

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Dans un environnement unique empreint de calme et de sérénité, nous vous offrons un séjour sportif axé sur le bien-être, propice à la régénération de votre corps et de votre esprit. Les cours de Barre et Ballet Sculpt® seront animés par Hélène, la créatrice des concepts. Vous aurez également l’opportunité de participer aux sessions de Caroline Robert, danseuse à l’Opéra de Paris, qui proposera des cours de barre au sol, de danse classique pour débutants, ainsi que des séances de stretching.

Avec un minimum de 4 heures de cours par jour, vous pourrez choisir parmi diverses intensités selon vos envies. Pour ceux qui aspirent à la tranquillité et au repos, des lits à baldaquin autour de la piscine et des hamacs vous attendent. Vos journées seront rythmées par des cours variés, des moments de repos, des promenades ressourcantes dans le parc, et des lectures en dégustant des tisanes détox préparées avec les herbes du jardin biologique.

À l’issue de votre séjour, vous repartirez avec une énergie renouvelée, un bien-être global, et peut-être même quelques kilos en moins .

 

Programme :

Jour 1 : Samedi 10 octobre

Arrivée à partir de 15h Accueil par les propriétaires, répartition des chambres et drinks/fruits
16h Visite du domaine
17h00/18h15 Ballet Sculpt années 80 (Hélène)
19h00 diner

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Jour 2 : Dimanche 11 Octobre

8h : petit déjeuner
9h30/11h00: mix Barre et Ballet Sculpt (Hélène)
12h30 déjeuner buffet végétarien
Détente : piscine, marches, jeux dans le domaine, massages en option
16h/17h : barre au sol (Caroline)
19h: diner
 

Jour 3 : Lundi 12 Octobre
8h petit-déjeuner
9h30/11h00 : mix Barre et Ballet Sculpt (Hélène)
12h30: déjeuner buffet végétarien
Détente : piscine, marches, jeux dans le domaine, massages en option
15h45/16h15: Aqua Ballet (Hélène)
16h30/17h45 : Danse classique débutants (Caroline)
17h45/18h15: Stretching (Caroline)
19h00: Diner

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Jour 4 : Mardi 13 Octobre
8h Petite collation
9h/10h30: mix Barre et Ballet Sculpt (Hélène/Caroline)
check-out
11h30:  brunch
à partir de14h30: départs en van pour l’aéroport

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Invitée exceptionnelle: Caroline Robert

Caroline Robert intègre l’école de Danse de l’Opéra de Paris à l’âge de 9 ans puis le Ballet de l’Opéra à l’âge de 16 ans. Chaque année, elle gravit les échelon de cette école prestigieuse pour être nommé choryphée en 2008, puis sujet en 2012.

Tout au long de sa carrière, elle a interprété plusieurs rôles de soliste, dansé les plus grandes œuvres du répertoire classique de l’Opéra de Paris, ainsi que des ballets contemporains.

Après une carrière de 25 ans au sein du Ballet de l’Opéra et aujourd’hui diplômée en tant que coach sportif, professeure de danse et instructrice de Ballet et Barre Sculpt, elle partage avec passion et bienveillance son expérience et ses connaissances. Animée par le souci du bien-être corporel, elle s’efforce de transmettre une pratique saine, harmonieuse et adaptée à chacun.

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QUI EST HELENE ?

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Hélène Renard est coach fitness diplômée et danseuse classique. Après avoir suivi les cours du conservatoire de Lyon, elle décide de mettre entre parenthèses sa passion pour la danse afin de poursuivre ses études de droit puis de commerce. Pendant ses 10 années passées dans diverses entreprises internationales, elle est amenée à voyager et découvre de nouvelles disciplines s’inspirant de la danse classique dans un esprit plus fitness.

Convaincue que les bienfaits de la danse classique peuvent être accessibles à tous, Hélène abandonne le milieu des affaires en 2015 pour se tourner vers sa passion, la danse, en créant le Ballet Sculpt®.

C’est d’abord en Espagne qu’elle va se former pour enseigner la danse classique puis développer la méthode d’entraînement Ballet Sculpt®. Au vu de l’engouement suscité à Madrid, elle décide de rentrer à Paris, obtient son diplôme pour enseigner le fitness et lance le concept en France entourée d’une équipe de coachs sportifs et de danseurs. Aujourd’hui, Hélène a formé plus de 100 professeurs de danse et de fitness et Ballet Sculpt qui donnent des cours dans plus de 30 villes en France (dont Corse et Tahiti), Suisse et Belgique.

LE LIEU & LA TABLE

Votre retraite se déroulera à Terra Quinta, un havre de paix niché au cœur de la campagne portugaise, à seulement 40 minutes de Lisbonne.

Entouré de nature, le lieu offre un cadre privilégié pour ralentir, respirer et se reconnecter pleinement à soi. Pendant toute la durée du séjour, Terra Quinta sera entièrement privatisée pour votre groupe, afin de préserver l’intimité, la tranquillité et la magie de l’expérience.

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Une cuisine généreuse et vivante

Chaque jour, notre chef préparera de savoureuses assiettes végétariennes, colorées et généreuses, élaborées à partir de produits frais et de saison.

Des options véganes seront également proposées. Chaque repas a été imaginé pour nourrir le corps, accompagner les pratiques et faire des moments partagés autour de la table une véritable partie de l’expérience.

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Informations pratiques

Dates : 10 > 13 Octobre 2026
Lieu : TERRA, Santo Estêvão, Portugal
Durée : 4 jours / 3 nuits
Nombre de participants : 15 à 20 personnes maximum
Langue de la retraite : Français

Le nombre de places est volontairement limité afin de préserver une expérience intime, bienveillante et personnalisée.

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Offrez-vous 4 jours pour transformer votre rentrée

Venez vous reposer, apprendre, bouger, vous reconnecter et découvrir une approche plus consciente et durable du bien-être.

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Conditions de réservation

  • Paiement partiel à la réservation pour garantir votre place

  • Merci de consulter les conditions d’annulation spécifiques avant toute confirmation

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Chambre simple: 1230€

Chambre partagée : 1025€ par pers. 

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Acompte 300€ pour réserver, puis 50% du restant dû 6 mois avant et 50% un mois avant.

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INCLUS DANS LE PRIX

  • 4jours / 3 nuits dans un lieu unique, inspirant et confortable

  • La privatisation complète de Terra Quinta

  • Tous les repas végétariens ou végans : petit-déjeuner, déjeuner et dîner

  • Eau, tisanes et café à volonté

  • Fruits frais et collations disponibles tout au long de la journée

  • Tous les ateliers et pratiques proposés

  • La mise à disposition des tapis et accessoires de yoga

  • Le linge de lit et les serviettes de toilette

  • Les serviettes de piscine

  • Le ménage quotidien des chambres et des espaces communs

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NON INCLUS

  • Les billets d’avion

  • Les transferts depuis et vers l’aéroport

  • Les activités et soins optionnels : massages, céramique méditative, équitation…

  • Les boissons spéciales, sodas et boissons alcoolisées

  • Les dépenses personnelles et l’assurance voyage

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INFORMATIONS PRATIQUES

  • Terra Quinta se trouve à environ 40 kilomètres de l’aéroport de Lisbonne.

  • Des Uber sont facilement disponibles depuis l’aéroport, pour un tarif d’environ 40 € à 50€ par trajet.

  • Coordonnées GPS : 38°51'38.6"N, 8°44'00.0"W

  • Les chambres sont équipées de sèche-cheveux, de savon, de shampoing et de lait corporel.

  • Les serviettes de piscine sont fournies.

  • Le studio dispose de tout le matériel nécessaire aux pratiques de yoga et aux ateliers.

  • Le Wi-Fi est volontairement limité aux espaces communs du salon et du studio, vous offrant ainsi une véritable occasion de ralentir et de vous déconnecter.

  • Pendant toute la durée du séjour, Hélène sera votre interlocutrice privilégiée pour répondre à vos questions et vous accompagner.

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Nous avons hâte de vous accueillir​

Venez comme vous êtes, avec vos envies, vos questions et votre élan.

Repartez ressourcé, profondément reconnecté à vous-même et riche de tout ce que cette expérience aura fait naître en vous.

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