Prendre conscience de soi
avec le yoga et la méditation

Êtes-vous prêt(e) à vous détendre, vous recentrer et retrouver votre vrai moi ?

Imaginez-vous dans un environnement sûr et bienveillant, où vous pouvez choisir votre propre aventure : explorer la magnifique campagne portugaise, ou simplement vous prélasser au bord de la piscine avec un bon livre… pendant que nous prenons soin de tout.

Une retraite de rêve, tout compris

Offrez-vous 5 jours inoubliables dans une superbe quinta de charme, nichée au cœur de la campagne portugaise. L’occasion rêvée de descendre du « hamster wheel » et de retrouver un équilibre parfait entre plaisir et relaxation.

Pensée comme un « camp d’été » pour femmes, cette immersion repose sur les principes du yoga et d’un mode de vie sain : nutrition optimisée, mouvement conscient, respiration, connexion et détente. Une expérience conçue pour vous aider à vous reconnecter à vous-même.

Que vous ayez envie d’essayer de nouvelles pratiques ou de savourer des moments de calme au bord de la piscine, cette retraite est entièrement tournée vers vous et vos besoins. Prenez quelques jours rien que pour vous et repartez plus légère, plus vivante, plus rayonnante.

Points forts du programme

Chaque journée est pensée pour vous aider à décompresser, à vous connecter à votre intériorité et à (re)trouver la joie du jeu. Beaucoup de temps libre est prévu pour profiter de la piscine, des jardins et même de massages (en option).

Méditation et yoga (2 pratiques par jour)
Marche de 7 km en pleine nature
Atelier de philosophie du yoga et exploration des asanas
Après-midi à la plage : balade, baignade, fun ou yoga au coucher du soleil

Programme type (extrait)

8 juillet : arrivée, tour de la quinta, cercle d’ouverture, yoga & méditation
9 & 10 juillet : yoga, méditation, marche, ateliers, temps libre & massages
11 juillet : yoga, après-midi plage, yoga au coucher du soleil
12 juillet : yoga, cercle de clôture, déjeuner de départ

QUI ES TU AURELIE?

Hôtesse de l’air dans une première vie, enseignante et maman comblée, Aurélie découvre le yoga en 2017 après une blessure.
Véritable révélation, le yoga devient pour elle un chemin de guérison, un art de vivre, une passion. Aujourd’hui, elle accompagne ses élèves avec bienveillance et enthousiasme, convaincue que chacun avance à son rythme et que la pratique est une clé d’épanouissement.

Ses passions : la méditation, les balades en forêt, le mode de vie sain.
Ses pratiques préférées : Vinyasa Flow, Rocket Yoga et Yoga Burn.

LE LIEU & LA TABLE

Votre retraite se déroulera à Terra Quinta, un havre de paix niché au cœur de la campagne portugaise, à seulement 40 minutes de Lisbonne.

Entouré de nature, le lieu offre un cadre privilégié pour ralentir, respirer et se reconnecter pleinement à soi. Pendant toute la durée du séjour, Terra Quinta sera entièrement privatisée pour votre groupe, afin de préserver l’intimité, la tranquillité et la magie de l’expérience.

Une cuisine généreuse et vivante

Chaque jour, notre chef préparera de savoureuses assiettes végétariennes, colorées et généreuses, élaborées à partir de produits frais et de saison.

Des options véganes seront également proposées. Chaque repas a été imaginé pour nourrir le corps, accompagner les pratiques et faire des moments partagés autour de la table une véritable partie de l’expérience.

Informations pratiques

Lieu : TERRA, Santo Estêvão, Portugal
Durée : 5 jours / 4 nuits
Nombre de participants : 15 à 20 personnes maximum
Langue de la retraite : Français

Offrez-vous 5 jours pour transformer votre été

Venez vous reposer, apprendre, bouger, vous reconnecter et découvrir une approche plus consciente et durable du bien-être.

INCLUS DANS LE PRIX

5 jours / 4 nuits dans un lieu unique, inspirant et confortable
La privatisation complète de Terra Quinta
Tous les repas végétariens ou végans : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
Eau, tisanes et café à volonté
Fruits frais et collations disponibles tout au long de la journée
Tous les ateliers et pratiques proposés
La mise à disposition des tapis et accessoires de yoga
Le linge de lit et les serviettes de toilette
Les serviettes de piscine
Le ménage quotidien des chambres et des espaces communs

Tarifs (par personne)

Si vous voyagez seule :

Chambre double partagée : 850 € (775 € en early bird)
Chambre triple ou dortoir : 800 € (725 € en early bird)

••• Chambre privée :

1 000 € (900 € en early bird)

> Un acompte de 250 € est demandé pour confirmer votre place (non remboursable, déductible du total).

INCLUS DANS LE PRIX

5 jours / 4 nuits dans un lieu unique, inspirant et confortable
La privatisation complète de Terra Quinta
Tous les repas végétariens ou végans : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
Eau, tisanes et café à volonté
Fruits frais et collations disponibles tout au long de la journée
Tous les ateliers et pratiques proposés
La mise à disposition des tapis et accessoires de yoga
Le linge de lit et les serviettes de toilette
Les serviettes de piscine
Le ménage quotidien des chambres et des espaces communs

NON INCLUS

Les billets d’avion
Les transferts depuis et vers l’aéroport
Les activités et soins optionnels : massages, céramique méditative, équitation…
Les boissons spéciales, sodas et boissons alcoolisées
Les dépenses personnelles et l’assurance voyage

INFORMATIONS PRATIQUES

Terra Quinta se trouve à environ 40 kilomètres de l’aéroport de Lisbonne.
Des Uber sont facilement disponibles depuis l’aéroport, pour un tarif d’environ 40 € à 50€ par trajet.
Coordonnées GPS : 38°51'38.6"N, 8°44'00.0"W
Les chambres sont équipées de sèche-cheveux, de savon, de shampoing et de lait corporel.
Les serviettes de piscine sont fournies.
Le studio dispose de tout le matériel nécessaire aux pratiques de yoga et aux ateliers.
Le Wi-Fi est volontairement limité aux espaces communs du salon et du studio, vous offrant ainsi une véritable occasion de ralentir et de vous déconnecter.
Pendant toute la durée du séjour, Aurélie sera votre interlocutrice privilégiée pour répondre à vos questions et vous accompagner.