HATHA YOGA
Une semaine pour ralentir, respirer et vous reconnecter
Sophie est heureuse de vous inviter à une nouvelle retraite de yoga au Portugal, dans un lieu magique à seulement 30 minutes de Lisbonne : Terra Quinta.
Entouré de nature, ce havre de paix offre une atmosphère chaleureuse, une piscine pour se détendre et des repas sains et savoureux — les ingrédients parfaits pour une semaine de ressourcement, de pratique et de convivialité.
Chaque matin, elle guidera une séance de 2 heures de yoga dynamique et accessible, mêlant postures, respiration et méditation.
En fin d’après-midi, elle vous retrouve pour un cours de 1h30 afin d’approfondir la pratique : pranayama, alignements, méditation et exploration posturale.
Que vous soyez débutant·e ou avancé·e, Sophie propose des adaptations et variantes pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
Cette immersion complète est pensée pour renforcer le corps, apaiser le mental et ouvrir à une nouvelle énergie.
Dates & Programme
Du 14 au 21 juin 2026 (7 nuits)
Jour d’arrivée : accueil dès 15h, yoga de 17h30 à 19h00
Jour de départ : yoga 7h30 – 9h30 puis brunch
Du lundi au samedi :
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7h30 – 9h30 : yoga, respiration, méditation
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10h00 : brunch
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Après-midi libre : détente, piscine, excursions, massages…
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17h30 – 19h00 : yoga
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19h15 : dîner
QUI EST SOPHIE ?
Son premier cours de yoga a été une véritable révélation : elle s’est sentie à sa place, enfin ! Elle a tout de suite perçu que le yoga lui apportait bien plus qu’une activité sportive : force, tonicité musculaire, souplesse, concentration, humeur positive, rayonnement, joie de vivre…
Après plusieurs années de pratique personnelle, elle a compris que sa mission était de partager le yoga comme une méthode de transformation intérieure — et extérieure aussi, à travers la pratique des postures.
Si la transformation extérieure est bien réelle, elle reste pour elle secondaire. Ce qui la passionne avant tout, c’est la transformation intérieure, bien au-delà de ce qu’elle avait pu imaginer.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
20 personnes
Non compris dans le forfait :
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Il n'y a pas de navette depuis l'aéroport le jour de votre arrivée. NB : Les Ubers sont accessibles à l'aéroport pour environ 40€ point GPS : 38°51'38.6"N8°43'60.0"W
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Les massages à régler sur place en espèce entre 70 et 90€ / heure
Infos pratiques
• Les chambres sont équipées de sèche cheveux
• Les salles de bain sont équipées de shampoing, de savon, de serviettes de bain
• Nous fournissons les serviettes de piscine
• Notre studio est équipé de tout le matériel nécessaire à vos pratiques
• Le wifi est uniquement disponible dans l'espace commun du salon et dans le workshop
Hâte de vous accueillir
