Experience yourself

AKYNA - Retraite de femmes

 

Reconnecter les femmes entre elles

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Apprendre

Avec Isa et Karina comme guides, vous participerez à des sessions et ateliers qui ouvrent de nouvelles perspectives sur la féminité et la santé des femmes. Alliant science, tradition et exploration de soi, ces expériences vous donnent les clés pour embrasser votre identité unique et prendre soin de votre bien-être avec clarté et assurance.

 

Se nourrir 

La nutrition occupe une place centrale dans cette retraite, en vous offrant des clés pour comprendre l’alimentation, pratiquer le mindful eating et découvrir comment ce que nous consommons peut soutenir la santé des femmes. À travers des sessions animées par des experts, vous explorerez des régimes équilibrés, le bien-être hormonal et des pratiques holistiques pour cultiver vitalité, énergie et bien-être durable, de l’intérieur vers l’extérieur.

 

Élargir

Nous vous aidons à élargir votre bien-être en vous guidant au-delà de l’esprit et de ses limites grâce à des pratiques transformatrices. Respiration consciente, yoga, bains de glace et autres expériences favorisent la résilience, l’équilibre intérieur et une profonde connexion, vous permettant de révéler de nouveaux niveaux de force et de conscience de soi.

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Abandonnez-vous

Lâchez prise et faites confiance au processus. Grâce à des méditations guidées, des exercices d’écriture réflexive et des moments de pleine présence, nous vous aidons à relâcher les tensions et à vous ancrer dans l’instant. En vous abandonnant au flux (féminin) de la vie, vous ouvrez un espace propice à la guérison, à la clarté intérieure et à la paix profonde.

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Libérez-vous

Débarrassez-vous des blocages émotionnels et physiques. Grâce au mouvement, aux sons thérapeutiques et à des techniques de respiration profonde, nous vous guidons pour relâcher les tensions accumulées et les émotions enfouies. Retrouvez légèreté, harmonie et ouverture aux nouvelles possibilités.

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Connectez-vous

Retrouvez le lien avec vous-même et avec les femmes qui vous entourent. À travers des expériences partagées, des conversations qui ouvrent le cœur et des rituels significatifs, nous cultivons un sentiment profond d’appartenance et de sororité, pour vous rappeler que vous n’êtes jamais seule sur ce chemin.

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FOOD - Merel & Sofía — une synergie dévouée

« Notre collaboration naît d’un chemin partagé — un parcours qui nous a menées de la curiosité initiale à une dévotion profonde. »

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1. Participation à l’écosystème — Nous honorons notre lien avec la Terre, en sélectionnant des ingrédients locaux et en collaborant avec les agriculteurs. Nous soutenons le microbiome du sol comme celui de l’intestin.

2. Nourriture véritable — Nos plats sont vivants, colorés et riches en nutriments. Passionnées de fermentation, nous révélons le potentiel nutritionnel des légumineuses, céréales, noix et graines.

3. Vivre en rythme — Nos préparations suivent les saisons, respectant les cycles de la nature. Nous considérons la nourriture comme un remède, en équilibrant les cinq éléments et leur lien avec les saveurs, organes et émotions.

4. Sagesse de l’eau — Nous reconnaissons l’eau comme vectrice de vie et d’information, consciente que l’eau contenue dans nos aliments interagit avec celle en nous, influençant notre état d’être.

5. Gestion des déchets — Nous mettons en lumière les angles morts autour du gaspillage, en assumant nos responsabilités pour boucler les cycles lorsque c’est possible.

6. Intégrité de l’espace — La cuisine est un lieu dédié, sanctuaire de propreté et d’organisation (énergétique), soutenant l’intention et le flux.

7. Action fluide — Nous laissons l’intuition guider nos préparations plutôt que de planifier rigoureusement. Nous nous adaptons au moment, laissant les ingrédients et les besoins de l’événement se révéler naturellement.

8. Semer des graines — Nous partageons nos connaissances avec cœur, offrant des outils pratiques pour intégrer la conscience alimentaire. Notre objectif : inspirer une relation réfléchie à la nourriture et dépasser la surconsommation. Pour nous, l’abondance véritable signifie prospérité pour tous.

 

Merel Liann incarne une authenticité et une liberté inébranlables qui inspirent son entourage. Son chemin mêle vie yogique, théorie des cinq éléments, méthode SOL et la voie du thé. En cuisine, elle danse avec les éléments, mariant saveurs audacieuses et intelligence esthétique, toujours avec un rappel gracieux de l’équilibre.

Sofía Toledo diffuse une présence aimante, infusant ses créations de soin et de précision. Ancrée dans la nutrition et la science alimentaire, elle apporte un génie doux, parlant aussi le langage de la Terre, comme un autel de respect. Elle honore la matière sacrée avec sensibilité et force.

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« Ensemble, nous formons une union de contrastes et de compléments — structurées et fluides, intuitives et méthodiques, anciennes et en évolution. Nous sommes passionnées par l’offre de notre nourriture au sein de programmes multi-jours, permettant aux participants de ressentir pleinement l’impact de la préparation — pas seulement comme repas, mais comme médecine, mémoire et moment.

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Nous servons des repas sains, vivants et stimulants, alignés sur le rythme et l’intention du retreat. Au-delà de l’assiette, nous nous tissons dans le tissu du programme — partageant des histoires, guidant des moments et nous alignant avec les thèmes du retreat avec sensibilité et engagement. »

 

 

Program: Daily yoga and meditation, breathwork, workshops on the feminine and natural cycles, nutrition, healthy aging and gut health.

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QUI SONT KARINA ET ISA?