Prendre conscience de soi
avec le yoga et la méditation
Êtes-vous prêt(e) à vous détendre, vous recentrer et retrouver votre vrai moi ?
Imaginez-vous dans un environnement sûr et bienveillant, où vous pouvez choisir votre propre aventure : explorer la magnifique campagne portugaise, ou simplement vous prélasser au bord de la piscine avec un bon livre… pendant que nous prenons soin de tout.
Une retraite de rêve, tout compris
Offrez-vous 5 jours inoubliables dans une superbe quinta de charme, nichée au cœur de la campagne portugaise. L’occasion rêvée de descendre du « hamster wheel » et de retrouver un équilibre parfait entre plaisir et relaxation.
Pensée comme un « camp d’été » pour femmes, cette immersion repose sur les principes du yoga et d’un mode de vie sain : nutrition optimisée, mouvement conscient, respiration, connexion et détente. Une expérience conçue pour vous aider à vous reconnecter à vous-même.
Que vous ayez envie d’essayer de nouvelles pratiques ou de savourer des moments de calme au bord de la piscine, cette retraite est entièrement tournée vers vous et vos besoins. Prenez quelques jours rien que pour vous et repartez plus légère, plus vivante, plus rayonnante.
Points forts du programme
Chaque journée est pensée pour vous aider à décompresser, à vous connecter à votre intériorité et à (re)trouver la joie du jeu. Beaucoup de temps libre est prévu pour profiter de la piscine, des jardins et même de massages (en option).
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Méditation et yoga (2 pratiques par jour)
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Marche de 7 km en pleine nature
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Atelier de philosophie du yoga et exploration des asanas
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Après-midi à la plage : balade, baignade, fun ou yoga au coucher du soleil
Programme type (extrait)
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8 juillet : arrivée, tour de la quinta, cercle d’ouverture, yoga & méditation
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9 & 10 juillet : yoga, méditation, marche, ateliers, temps libre & massages
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11 juillet : yoga, après-midi plage, yoga au coucher du soleil
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12 juillet : yoga, cercle de clôture, déjeuner de départ
QUI ES TU AURELIE?
Hôtesse de l’air dans une première vie, enseignante et maman comblée, Aurélie découvre le yoga en 2017 après une blessure.
Véritable révélation, le yoga devient pour elle un chemin de guérison, un art de vivre, une passion. Aujourd’hui, elle accompagne ses élèves avec bienveillance et enthousiasme, convaincue que chacun avance à son rythme et que la pratique est une clé d’épanouissement.
Ses passions : la méditation, les balades en forêt, le mode de vie sain.
Ses pratiques préférées : Vinyasa Flow, Rocket Yoga et Yoga Burn.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
20 personnes
Inclus dans le prix
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4 nuits & 5 jours dans un hébergement unique et confortable
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Repas végétariens/végans délicieux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner)
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Eau, tisanes et café à volonté
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Snacks disponibles à toute heure
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Deux séances quotidiennes de yoga
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Journée à la plage
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Tapis et accessoires de yoga fournis
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Draps, serviettes, ménage inclus
Non inclus
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Billets d’avion
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Transferts aéroport (40 km depuis Lisbonne) NB : Les Ubers sont accessibles à l'aéroport pour environ 40€ point GPS : 38°51'38.6"N8°43'60.0"W
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Activités additionnelles du 10 juillet (massage, céramique méditative, équitation…)
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Boissons spéciales et desserts à la carte
Tarifs (par personne)
Si vous voyagez seule :
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Chambre double partagée : 850 € (775 € en early bird)
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Chambre triple ou dortoir : 800 € (725 € en early bird)
••• Chambre privée :
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1 000 € (900 € en early bird)
> Un acompte de 250 € est demandé pour confirmer votre place (non remboursable, déductible du total).
Infos pratiques
• Les chambres sont équipées de sèche cheveux
• Nous fournissons les serviettes de piscine
• Notre studio est équipé de tout le matériel nécessaire à vos pratiques
• Le wifi est uniquement disponible dans l'espace commun du salon et dans le workshop
• Pour toutes vos questions, merci de vous adresser exclusivement à Aurélie
Hâte de vous accueillir
