ASCEND ESCAPES
Etes-vous prête à vous détendre, à vous ressourcer et à sortir de votre routine ? Imaginez-vous dans un environnement sûr et bienveillant où vous pouvez choisir votre propre aventure — que ce soit en explorant la magnifique campagne portugaise ou simplement en vous relaxant au bord de la piscine avec un bon livre pendant que nous nous occupons de tout.
DESCRIPTION
LE LUXE TOUT INCLUS, ABORDABLE
Passez 5 jours inoubliables dans une magnifique quinta de luxe nichée dans la paisible campagne du Portugal. Sortez de la roue du hamster et trouvez un équilibre parfait entre plaisir et détente. Cette expérience de "camp d'été" pour femmes est ancrée dans les principes de la médecine du mode de vie et de la longévité : nutrition optimisée, mouvement conscient, connexion communautaire et jeu, conçue pour rafraîchir et revitaliser votre esprit, votre corps et votre âme.
Que vous essayiez quelque chose de nouveau ou que vous profitiez de moments de tranquillité au bord de la piscine, cette escapade est entièrement axée sur vous et vos besoins. Avec des séances de coaching en petits groupes incluses, vous aurez l’opportunité de franchir des barrières pour devenir une version plus saine et plus vibrante de vous-même.
Les options sont infinies — venez trouver votre reset parfait au Portugal.
POINTS FORTS DE L'AGENDA DU RETRAITE
Chaque jour de la retraite est soigneusement conçu pour vous aider à déstresser, à vous connecter et à jouer. Vous disposerez de suffisamment de temps libre pour profiter des installations de la quinta, y compris la piscine et les jardins. Des massages seront également disponibles pendant les moments de libre. Toutes les activités listées sont incluses, mais toujours optionnelles, vous offrant ainsi la flexibilité de créer l'expérience de retraite qui vous convient parfaitement.
INCLUS AU PROGRAMME
COURS DE CUISINE Rejoignez notre chef privé pour un cours de cuisine interactif et pratique, où vous apprendrez à maîtriser un délicieux menu végétalien, riche en protéines.
MINDFULNESS & MOUVEMENT Un programme holistique de pleine conscience et de mouvement optimisé pour réduire le cortisol et réguler votre système nerveux.
MASSAGE - Un massage relaxant et régénérant d'une heure est inclus.
JEU Stimulez votre esprit et votre corps avec des activités optionnelles telles que la céramique, l'équitation, le kirtan, le bain sonore et bien plus encore !
AVENTURES Personnalisées pour vous, chaque journée offrira une variété d'activités sur site et en dehors, y compris une randonnée côtière pittoresque et une excursion en voilier sur le fleuve Tejo.
ÉDUCATION PROFESSIONNELLE Réfléchissez et obtenez des crédits de Formation Médicale Continue (FMC) ou de Développement Professionnel Continu (DPC) pour les professionnels de la santé.
VOYAGE SANS SOUCIS Un transfert privé est inclus depuis/vers l'aéroport de Lisbonne et pour toutes les activités hors site — aucune location de voiture nécessaire.
HÉBERGEMENT LUXUEUX Utilisation exclusive d'une quinta de luxe et de ses terrains, avec 5 hectares de pins et de chênes-lièges, des jardins potagers et une piscine d'eau salée.
REPAS DE LA FERME À LA TABLE des repas délicieux et nourrissants avec des options végétariennes ou véganes riches en protéines
QUI EST DR. NATASHA RAJA VARLEY ?
Le Dr Varley est la fondatrice d'Ascend Retreats. C'est une voyageuse du monde, médecin, aventurière, militante et coach de vie certifiée.
Elle est passionnée par le partage de ses connaissances en sciences et pratiques holistiques, ainsi que par l'utilisation du pouvoir de l'esprit pour guérir le corps — et du corps pour guérir l'esprit.
Elle est une défenseuse engagée des femmes, et son superpouvoir est de créer des communautés.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
PLACES :
20 personnes
